3 cách giảm áp lực khi học thêm hè cho bé

Ngày nay, việc học thêm hè là nhu cầu thực tế của trẻ nhằm củng cố các kiến thức cũ và dung nạp những cái mới. Tuy nhiên, việc học hè với lịch học dày đặc cũng vô tình khiến cho trẻ hình thành những áp lực “vô hình”.

Trường hợp của bé N.K.Đ (14 tuổi) hiện đang là học sinh của trường THCS Trần Văn Ơn (TP.Hồ Chí Minh), theo chia sẻ, Đ có nói rằng vì sợ quên mất những kiến thức đã học ở trong năm nên em cần phải đi học thêm 3 buổi/ tuần cho mỗi môn Toán, Văn, Anh. Ngoài ra, ba mẹ em còn có dự định cho em học thêm các môn học khác như Hoá, Lí,… để em được nắm vững kiến thức và dễ dàng chuẩn bị cho năm học mới. 

Như vậy, với lịch học 3 buổi/tuần cho mỗi môn, Đ phải quay cuồng và bận bịu với lịch học dày đặc của mình. Ngoài ra, Đ còn bày tỏ quan điểm của mình rằng: 

“Em gần như không có thời gian nghỉ ngơi, mùa hè cũng như năm học, vừa thi cuối kỳ xong em lại phải chuẩn bị sách vở và thời gian để học thêm cho năm học mới.” Điều này, đã vô tình khiến cho Đ có những áp lực học tập, sợ bố mẹ mắng vì không chăm chỉ học tập, sợ không theo kịp bạn bè,… 

Từ đó, ba mẹ có thể thấy việc học thêm hè cũng đã khiến cho con của mình có những nỗi sợ, những áp lực vô hình. Do đó, bài viết này eTeacher sẽ giúp ba mẹ giảm áp lực cho việc học thêm hè của trẻ với 3 cách, để các bé cảm thấy thoải mái hơn cho việc học thêm hè. 

1. Áp lực học thêm hè là gì? Ảnh hưởng tiêu cực của áp lực học thêm hè

Áp lực học thêm hè là cảm giác căng thẳng và áp lực mà học sinh phải đối mặt khi bị yêu cầu hoặc tự áp đặt bản thân phải tham gia các hoạt động học tập, rèn luyện trong mùa hè. Áp lực học thêm hè thường là do các yếu tố tác động như: mong muốn nâng cao thành tích học tập, chuẩn bị cho các kỳ thi quan trọng hoặc áp lực từ gia đình và xã hội. 

Áp lực này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến thể chất và tinh thần của các bé. Hậu quả thứ nhất mà ba mẹ có thể nhìn thấy là triệu chứng của con luôn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi do phải đối mặt với nhiều bài tập và lịch học dày đặc trong thời gian ngắn. 

Thứ hai, việc học tập quá tải có thể cản trở những hoạt động giải trí, thời gian nghỉ ngơi và thư giãn của trẻ. Điều này dẫn đến mất cân bằng giữa học tập và sinh hoạt cá nhân, ảnh hưởng đến sức khoẻ cả về mặt tâm lý lẫn thể chất của các bé. 

Cuối cùng, áp lực từ gia đình và xã hội, từ việc mong muốn con mình có thành tích cao trong học tập, có thể gây ra những căng thẳng và lo âu không cần thiết, ảnh hưởng đến sự phát triển tâm lý của trẻ. 

Đọc thêm: Học thêm hè: “Nỗi sợ học kỳ thứ 3”

2. Dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị áp lực học thêm hè

Mặc dù thời gian học thêm hè không quá dài nhưng nó cũng không phải là thời gian ngắn nhưng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của trẻ. Dưới đây là những dấu hiệu mà ba mẹ cần phải nhận ra để nhận biết được khi con đang gặp phải những vấn đề tiêu cực về việc học thêm hè:

• Tâm trạng lo lắng và căng thẳng: Các bé thường xuyên cảm thấy lo lắng và căng thẳng, đặc biệt là khi nghĩ đến việc học tập. Trẻ sợ rằng bản thân không thể đạt được các mục tiêu và kỳ vọng của mình hoặc những mong muốn mà gia đình đã đặt lên. Hãy lắng nghe và hiểu những cảm xúc của trẻ, khích lệ trẻ chia sẻ những lo lắng và khó khăn mà mình đang gặp phải. Thay vì chỉ tập trung vào kết quả học tập, ba mẹ nên đánh giá cao những nỗ lực và tiến bộ của trẻ, dù là nhỏ nhất
• Mất tự tin và nghi ngờ khả năng bản thân: Học sinh thường mất đi sự tự tin và có xu hướng nghi ngờ về khả năng học tập của mình khi phải chịu áp lực học thêm hè. Điều này dẫn dẫn đến việc trẻ không dám thể hiện bản thân và lo lắng về khả năng thành công trong học tập. Với tâm thế này, thành tích học tập của các bé sẽ ngày càng đi xuống vì sự thiếu tự tin. 
• Mệt mỏi và kiệt sức: Việc có quá nhiều bài tập và thời gian dành hết cho việc học thêm hè sẽ khiến cho các bé cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Thay vì dành thời gian cho những hoạt động giải trí thì mùa hè của bé chỉ tập trung vào các môn học. Tình trạng này kéo dài sẽ làm cho trẻ mất đi sự tập trung và giảm hiệu quả trong học tập. 
• Thay đổi tâm trạng thất thường: Áp lực học hè có thể gây ra tâm lý không ổn định, khiến trẻ dễ bị căng thẳng, buồn chán hoặc tức giận một cách bất ngờ. Hoặc đôi khi chỉ vì giải một bài tập khó không được, các trẻ cũng sẽ bị căng thẳng và có những hành động không kiểm soát được. 
• Thiếu niềm vui và sự hứng thú: Hoạt động học thêm hè sẽ trở nên nhàm chán và thiếu hứng thú khi học sinh cảm thấy bị áp lực. Các trẻ sẽ có thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu động lực để tham gia các hoạt động khác. Thay vào đó, trẻ chỉ muốn “ru rú” ở trong nhà và cần có những giấc ngủ “không bị làm phiền”. 
• Sức khỏe suy giảm: Áp lực đối với việc học thêm hè có thể khiến sức khỏe của trẻ bị suy giảm, gây ra các vấn đề như giảm cân đột ngột, tăng cân không rõ nguyên nhân, hay các vấn đề về tiêu hóa như đau dạ dày. Khi trẻ bị áp lực học tập quá mức, tình trạng căng thẳng và lo lắng kéo dài có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi và suy giảm năng lượng. 

Tham khảo: Lười học ở trẻ: Nguyên nhân, ảnh hưởng và cách giải quyết

3. Có 3 cách để giúp bé giảm áp lực cho việc học thêm hè

Việc học ở từng cấp độ khác nhau mang đến những yêu cầu và mục tiêu riêng biệt. Trẻ ở cấp 1 thường đi học để làm quen với môi trường học tập và phát triển kỹ năng cơ bản. Cấp 2 là giai đoạn hình thành thói quen học tập, trong khi đó ở cấp 3, học sinh cần vừa tiếp thu kiến thức vừa phát triển kỹ năng nghiên cứu khoa học. Do đó, ba mẹ nên giúp trẻ tìm cách giải tỏa áp lực cho việc học. Dưới đây là top 3 cách giảm áp lực cho việc học thêm hè mà ba mẹ có thể áp dụng cho con cái vào dịp hè này: 

3.1 Lập thời gian biểu cho việc học thêm hè

Lập thời gian biểu là một phương pháp quan trọng giúp phụ huynh và con cái quản lý thời gian học tập một cách hiệu quả. Để xây dựng một thời gian biểu tốt và hiệu quả, ba mẹ và trẻ cần phải chú ý đến các điều sau: 

• Phân chia thời gian học đều cho các môn học: Đảm bảo rằng các bé dành thời gian học tập cho tất cả các môn học một cách công bằng, không phân biệt môn nào chính hay quan trọng hơn. Điều này giúp trẻ phát triển toàn diện và tránh sự mất cân bằng trong kiến thức. 
• Đọc, ôn bài và học thuộc trước khi lên lớp: Khuyến khích con học bài, ôn bài và học thuộc trước khi đến lớp. Nhờ đó, trẻ sẽ nắm bắt kiến thức tốt hơn và tự tin hơn khi tham gia vào các buổi học. 
• Hoàn thành bài tập sớm: Trẻ nên hoàn thành bài tập ít nhất 1-2 ngày trước hạn. Điều này giúp con có thời gian dự phòng trong trường hợp xảy ra sự cố đột xuất như: mất điện, đi chơi cùng gia đình hoặc các tình huống bất ngờ khác. 
• Phân chia thời gian cho các hoạt động giải trí khác: Hãy dành một phần thời gian cho các việc vui chơi, thể thao,… Trẻ em không chỉ phát triển về mặt trí tuệ mà còn cần phát triển về thể chất và tinh thần. Do đó, cần có những khoảng thời gian để trẻ giải trí và vui chơi thể thao. 

Trong quá trình thực hiện thời gian biểu, ba mẹ cần theo dõi sát sao và kiên nhẫn cùng con. Đừng trách mắng hay đánh đập con khi con không thực hiện, hãy động viên và hỗ trợ để con không nản lòng. Một môi trường học tập tích cực và có sự hỗ trợ từ gia đình sẽ giúp trẻ phát triển tốt hơn trong tương lai. 

Tham khảo: Ba mẹ cần biết gì về các lớp học thêm hè? 

3.2 Áp dụng kiến thức thực tiễn vào thực tế để ghi nhớ, giảm số lượng bài tập bé cần phải làm.

Áp dụng kiến thức thực tiễn vào cuộc sống hàng ngày sẽ giúp trẻ cảm thấy hứng thú hơn với việc học, đồng thời kích thích khả năng tìm tòi và sáng tạo của trẻ. Thay vì chỉ dừng lại ở việc làm bài tập hay tham gia các lớp học thêm, chúng ta có thể đưa ra những phương pháp học tập sáng tạo và thực tiễn hơn.

Ví dụ, trong việc học Toán, thay vì chỉ làm bài tập trên giấy, ba mẹ có thể tạo ra những tình huống thực tế để trẻ áp dụng kiến thức. Chẳng hạn, khi đi mua sắm, ba mẹ có thể cho trẻ một ít tiền lẻ để trẻ tự mua những món đồ mình thích. Trẻ sẽ phải tự tính toán số tiền cần chi tiêu, so sánh giá cả và quyết định mua món gì để không vượt quá số tiền được cho. Qua đó, trẻ không chỉ học được các phép tính cơ bản mà còn phát triển kỹ năng quản lý tài chính, biết cách chi tiêu hợp lý.

Trong môn Địa lý, ba mẹ có thể mua một quả địa cầu hoặc bản đồ thế giới để trẻ khám phá. Thay vì học các bài giảng khô khan, trẻ có thể tìm hiểu về các châu lục, quốc gia, và thành phố qua việc quan sát trực tiếp trên quả địa cầu. Ba mẹ có thể cùng trẻ tìm hiểu về văn hóa, đặc sản và các đặc điểm nổi bật của từng quốc gia, giúp trẻ mở rộng kiến thức và có cái nhìn toàn diện hơn về thế giới.

Ngoài ra, trong cuộc sống hàng ngày, ba mẹ cũng có thể tận dụng các tình huống đơn giản để dạy trẻ những kỹ năng và kiến thức mới. Ví dụ, khi nấu ăn, ba mẹ có thể giải thích cho trẻ về các loại thực phẩm, cách chế biến, và giá trị dinh dưỡng của từng món ăn. Trẻ không chỉ học được kiến thức về dinh dưỡng mà còn rèn luyện kỹ năng nấu nướng, tự lập và yêu thích việc chăm sóc bản thân.

Những phương pháp học tập thực tiễn này không chỉ giúp trẻ hiểu sâu hơn về kiến thức mà còn phát triển các kỹ năng sống quan trọng, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện của trẻ trong tương lai. Ba mẹ nên khuyến khích và tạo điều kiện cho trẻ trải nghiệm và học hỏi từ những tình huống thực tế, giúp trẻ phát triển một cách toàn diện và tự tin hơn trong cuộc sống thay vì phải làm một khối lượng bài tập lớn để ghi nhớ.

3.3 Dành thời gian tham gia các hoạt động vui chơi thể thao và giải trí

Thể thao là yếu tố không thể thiếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Ví dụ, chơi bóng bàn có thể giúp giảm nguy cơ cận thị, trong khi chơi bóng rổ hỗ trợ tăng chiều cao. Nhờ thể thao, trẻ không chỉ phát triển thể chất mà còn học được tính kiên trì, bền bỉ và kỹ năng làm việc nhóm, gắn kết với nhau thay vì chỉ tập trung vào thắng thua.

Việc tham gia các hoạt động thể thao đều đặn còn giúp trẻ xây dựng một lối sống lành mạnh và cân bằng. Khi trẻ tập thể dục thường xuyên, hệ thống miễn dịch sẽ được cải thiện, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác. Thể thao còn giúp trẻ phát triển hệ cơ và xương chắc khỏe, cải thiện sự linh hoạt và sự phối hợp giữa các bộ phận trong cơ thể.

Ngoài ra, nếu các bé có đam mê với ca hát, vẽ tranh, nhảy múa hay bất kỳ môn nghệ thuật nào, ba mẹ hãy ủng hộ và khuyến khích con theo đuổi. Thay vì ép buộc con cái học thêm các môn học lý thuyết ở trường, ba mẹ nên tạo cơ hội để con phát triển tài năng và sở thích cá nhân, giúp con có thể niềm vui và động lực trong học tập và cuộc sống. 

4. Kết luận

Việc học thêm trong mùa hè có thể mang lại nhiều áp lực cho trẻ, nhưng với top 3 cách giảm áp lực cho việc học thêm hè mà Tím đã cung cấp, ba mẹ có thể giúp các em có một kỳ nghỉ hè bổ ích và thú vị hơn. Ba mẹ hãy luôn bên cạnh động viên và tạo điều kiện cho con em phát triển những sở thích cá nhân.

Đồng thời, ba mẹ cũng cần đồng hành cùng với trẻ để nhắc nhở và có những lời răn dạy phù hợp. Chính vì thế, trẻ sẽ có một môi trường học tập thoải mái, chuẩn bị tốt cho một năm học mới đầy năng lượng và thành công. 

Đọc thêm: Học thêm hè có phải là xu hướng hiện nay hay không? 

Meta: Tìm hiểu top 3 cách giảm áp lực cho việc học thêm hè ở trẻ giúp học sinh thư giãn và học hiệu quả hơn. Ba mẹ cần biết các phương pháp này để đồng hành cùng con trong quãng thời gian học thêm trong mùa hè, giúp trẻ có một mùa hè năng động và tràn đầy năng lượng.